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減脂促代謝防肥胖 活動比節食更有用

美國密蘇里大學最新研究發現,活動有助削減脂肪組織,也可大幅改良身體新陳代謝、腸道細菌生態,對於預防肥胖很有優點。

很多研究學者認為,想要對抗肥胖,就要留意身體新陳代謝、腸道細菌生態。不外有些人認為運動較能增進新陳代謝、改良腸道情況,也有人認為,飲食才是重點。在此次研究當中,研究證實,活動比節食更能扶助預防肥胖。

研究作者美國密蘇里大學營養與運動心理學助理傳授維琪‧維耶拉-波特表示,有些人認為,活動可能增進食欲,導致食量大增,且活動後,很多人就不太想動,流動量反而下降,是以運動沒法幫忙減重。

研究團隊將老鼠分成三組,所有老鼠都餵食高脂肪食品,其中兩組老鼠不太活動,生涯型態較為靜態,另一組老鼠可以在轉輪上跑步、做活動,飲食方面,則是想吃就吃。兩組靜態生涯老鼠傍邊,此中一組可以爲所欲爲吃高脂食品,其他老鼠則必需進行飲食節制,飲食分量遭到嚴厲掌控。

經過數禮拜以後,研究人員評估老鼠新陳代謝情況、活動量多寡,效果發現,一樣是靜態糊口,飲食無節制的老鼠面對肥胖問題,而飲食受節制與有活動習慣的老鼠,較沒有肥胖問題。研究人員進一步闡明發現,有活動習慣的老鼠固然飲食內容與靜態生活老鼠類似,新陳代謝卻較為健康,腸道細菌也較多樣化。

研究作者透露表現,有運動習慣的老鼠,新陳代謝率較高,就算沒有在轉輪上跑步,勾當量也比較大,且腸道細菌生態也有所改善,這或可預防體重增添。從研究了局來看,活動不只對全身健康有好處,在對抗肥胖時,活動更顯主要,特別是少年期間,更是如此。研究功效已揭橥於《美國運動醫學院》期刊。


以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/減脂促代謝防肥胖-運動比節食更有效-160000282.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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